ریزش مو دکتر نوروزیان

ریزش مو دکتر نوروزیان

ریزش مو دکتر نوروزیان

ریزش شدید مو ریزش مو سکه ای ریزش مو مردان ریزش مو به انگلیسی ریزش مو در دوران شیردهی ریزش مو ارثی ریزش مو در زنان ریزش مو در نوجوانی آیا شما هم از آن دسته هستید که ریزش مو دارید و دلیل و راه درمان آن را نمی دانید؟آیا به پزشک هم مراجعه کرده اید؟یا گمان برده اید ریزش موی شما ارثی است و به آن توجه نکرده اید؟قصد داریم تا در این مطلب به ریزش مو، علل آن و راههای درمان ریزش مو بپردازم.در هر زمانی ۱۰% موهای سر شما در فاز استراحت هستند.

علل متفاوتی می توانند سبب ریزش مو شوند.بعد از گذشت ۲ تا ۳ ماه، موهای در فاز استراحت می ریزند و موهای جدید به جای آنها می رویند.این رویش حدود ۲ تا ۶ سال بعد تمام می شود.در این فاز، هر تار مو، ماهیانه ۱ سانتیمتر رشد می کند.بنابراین ریزش چند تار مو در هر روز به عنوان بخشی از این سیکل طبیعی است.اما بعضی افراد بیش از حد طبیعی ریزش مو دارند که این ریزش مو می تواند در کودکان، مردان و زنان باشد.

ریزش مو دکتر نوروزیان

یکی از عوامل ریزش مو بیماری یا انجام جراحی است.ممکن است حدود ۳ یا ۴ ماه پس از یک بیماری یا جراحی بزرگ، به طور ناگهانی تعداد زیادی از موهای خود را ازدست دهید که به علت، استرس بیماری یا جراحی است و این ریزش مو موقتی می باشد.

از عوامل دیگر ریزش مو اختلالات هورمونی است.اگر مشکل تیروئیدی داشته باشید،چه پرکاری و چه کم کاری،می تواند باعث ریزش مو شود،که برای درمان ریزش مو باید مشکل تیروئید حل می شود.ممکن است هورمونهای زنانه( استروژن) یا مردانه( آندروژن) دچار عدم تعادل شده باشند که باز می تواند از علل ریزش مو باشد.متعادل کردن این هورمونها نیز باعث درمان ریزش مو می شود.

مهمترین عامل ریزش مو، می تواند رژیم غذایی نامتعادل باشد.هنگامی که تغذیه فولیکول مو بطور کامل باشد، موی سالم ایجاد می‌شود ولی هنگام تغذیه ناقص این بخش ، سلولهای این ناحیه دچار سوء‌ تغذیه شده و به تدریج می‌میرند و یا وظیفه خود را به درستی انجام نمی‌دهند. کاهش نمک مصرفی ،‌ حذف یا محدود کردن مصرف اسید چرب اشباع ، کاهش مصرف آجیل ، شکلات ، غذاهای سرخ کردنی و پرادویه و مصرف فراوان آب ، سبزی و میوه تازه می‌تواند در جلوگیری از سفید شدن مو و ریزش آن ، ابتلا به شوره سر و شکنندگی مو مفید باشد.رژیم غذایی باید حاوی انواع مواد غذایی باشد.برای کاهش و درمان ریزش مو، غذای پر پروتئین و آهن کافی، لازم است.همچنین مصرف میوه ها، سبزی های تازه، سالادها و…نیاز است.

ریزش مو دکتر نوروزیان

 

ریزش مو دکتر نوروزیان

شماره تماس دكتر نوروزيان

شماره تماس دكتر نوروزيان

شماره تماس دكتر نوروزيان

موهاي سالم و طبيعي علاوه بر نشانه زيبايي و مقاوم بودن مو علامت سلامت جسم نيز هست و به عبارتي زيبايي ظاهري مو بستگي به شرايط دروني و رژيم غذايي هر فرد دارد.

بنا بر اظهارات متخصصان پوست و مو ، رعايت نكات ساده كه به چشم نمي‌آيد و يا به‌آن توجه نمي‌شود ، مي‌تواند از بروز ‪ ۹۰‬درصد از بيماريهاي پوست و مو كه بيشترين آن “جوش صورت” ، ” موخوره” و” ريزش مو” است، جلوگيري كند.

شماره تماس دكتر نوروزيان

منظور از ريزش مو اين است كه مو به شكل غيرطبيعي بريزد كه اين مشكل از نظر درمان به چند دسته تقسيم مي‌شود.

“ريزش مو”و” موخوره”از بيشترين دلايل مراجعه بيماران زن و مرد به پزشكان است، ريزش روزانه يكصد تا دويست تار مو به دليل شستشو و شانه‌زدن ، طبيعي است و نياز به مراجعه به پزشك ندارد.

نوع ديگر ريزش مو نوع شديد و گسترده است كه مربوط به”بيماري‌هاي رواني و جسماني”مانند “تب”،” زايمان”،”بيهوشي”، “افسردگي”و”فشارهاي عصبي” است كه غالبا بعد از مدتي قابل برگشت مي‌باشد و نيازي هم نيست كه فرد براي درمان آنها به پزشك مراجعه كند.

البته ريزش و بيماري‌هاي پوست و مو ناشي از بيماري‌هاي داخلي، خوني و كليوي را نيازمند درمان دانست.

“ريزش گسترده ومزمن مو” ناشي از ناراحتي‌هاي متابوليك مانند كمبود آهن و روي،مس و استفاده از برخي از قرص‌هاي هوروموني و جلوگيري از باروري است كه فرد بايد در اين زمينه ابتدا به پزشك متخصص بيماري‌هاي داخلي و مربوطه و سپس به متخصص پوست و مو براي درمان تكميلي مراجعه كند.

“ريزش ژنتيكي”و”مراقبت‌هاي نادرست”،”بيماري‌هاي قارچي” و “موهاي زايد”،”ريزش و از دست دادن مو براثر حادثه”مانند سوختگي،مهمترين و ضروري ترين موضوعات براي مراجعه به پزشك است كه با معاينات پزشكي،فرد تحت درمان قرار مي‌گيرد.

‪ ۹۰‬درصد از آسيبهاي مو ناشي از عوامل بيروني و خود فرد و عمدتا بر اثر استفاده مكرر از مواد آرايشي مانند ژل، رنگ مو، كشيدن مو،استفاده مكرر از سشوار و رعايت نكردن نظافت فردي، تغذيه و حمام نادرست است.

اگر مردم نكات ريزي را در زمينه سالم نگه داشتن موهاي خود رعايت كنند مطمئنا آمار مراجعه بيماران به پزشكان كاهش پيدا مي‌كند.

قطرات آب دوش حمام اولين و ابتدايي‌ترين عامل ريزش مو است كه براي جلوگيري ازآسيب رساندن قطرات آب مي‌توان با بستن پارچه‌اي نازك(مانند جوراب زنانه) به سر دوش، از زيان قطرات آب در امان ماند.

استفاده از آب گرم نيز باعث آسيب مو مي‌شود، پس آب استحمام بايد ولرم باشد، چون آب گرم به غدد چربي پوست سر ضرر مي‌زند و فرد را دچار سردرد عصبي مي‌كند.

حمام در هر زماني به شرط خشك كردن سريع بدن و مو خوب است، اما بهترين زمان،ساعت شش بعد ظهر است و توصيه مي‌شود افراد سه بار درهفته حمام كنند و موها يك بار با شامپو و مقداري آب، شسته شود.

مصرف شامپو نيز به ‌نوعي ديگر به موها آسيب مي‌رساند،  به دليل سنخيت با شرايط آب و هوايي و تاريخ مصرف، توصيه مي‌شود از شامپوهاي ايراني استفاده شود و استفاده از شامپوهاي خارجي منوط به تجويز پزشك است.

يكي ديگر از دلايل ريزش مو بخصوص بين جوانان استفاده از سشوار و ژل براي خشك كردن و حالت دادن به مو است كه اين مواد برقي و شيميايي باعث ضعيف شدن ، نازك شدن و شكنندگي مو مي‌شود.

مو را بايد با حوله و ماساژ خشك كرد، و بهترين راه خشك كردن مو،نور آفتاب است كه علاوه بر خاصيت ضدعفوني‌كننده داراي ويتامين “دي”(‪ (D‬است و باعث فعال شدن پياز و تسريع در جريان خون به مو مي‌شود.

استفاده ازشانه‌هاي چوبي،ماساژ مو و پوست دراول صبح و هنگام خواب، بافتن مو هنگام شب، كوتاه‌كردن سر مو هر سه ماه يك بار، استفاده از كلاه و دستمال سر در هواي گرم و سرد نيز از ديگر مراقبتهايي‌است كه مو نياز دارد.

موي بلند براي پسران از نظر سلامتي بسيار مضر است چون غدد نگهدارنده موهاي بلند در زنان با مردان متفاوت است و نبايد موهاي مردان بيش از سه تا پنج سانتي متر باشد.

به‌بانوان باید توصيه كرد كه به دليل كشيدگي پوست و آسيب رسيدن به عصبهاي چشم ، از بستن بالاي موهايشان ، خودداري كنند و براي از بين بردن خشكي و موخوره علاوه بر كوتاه كردن بخشي از موهاي آسيب ديده،هر شب با مقداري روغن زيتون نوك و سرموهاي خود را ماساژ دهند.

بسياري ازافراد تغذيه سالم را كه نقش مهمي در طراوت و سلامت مو دارد، فراموش كرده‌اند و به همين دليل‌است كه با بروز بيماري ظاهري پوست مانند جوش به پزشك مراجعه مي‌كنند.

بسياري از اين افراد اگر تغذيه سالم و سرشار از ويتامين داشته باشند دچار بيماري‌هاي پوست و مو نمي‌شوند.

مصرف غذاهاي فانتزي و چرب موجب بيماري‌هاي خوني (قند و چربي)، سو تغذيه، ضعف بنيه در زنان و كودكان شده است، ومصرف اين غذاها باعث افزايش بيماري‌هاي پوستي مثل پيري زودرس و جوش‌هاي سر شده است.

پوست و مو براي شادابي به‌مواد پروتئيني مانند آب ميوه، خشكبار مانند پر هلو و بخور با آب جوش و بابونه نياز دارد.

نگهداري از پوست و مو كه اصلي‌ترين عضو بدن در دفاع از گرما وسرما و اولين عضو زيبايي به‌حساب مي‌آيند با رعايت ساده‌ترين نكات مثل شستشوي درست، تغذيه سالم و حفاظت از پوست در گرما و سرما ميسر است.

شماره تماس دكتر نوروزيان

 

شماره تماس دكتر نوروزيان

اسپری رویش مو دکتر نوروزیان

اسپری رویش مو دکتر نوروزیان

اسپری رویش مو دکتر نوروزیان

داستان ناخوشایند ریزش موها همیشه و در طول همه زمان‌ها افراد مختلفی را درگیر کرده و می‌کند. هیچ‌کس چهره‌ای با موی کم‌پشت را دوست ندارد، بویژه تصویری که خانم‌ها از زیبایی و پر پشتی موهایشان در ذهن دارند با ریزش موها بشدت مخدوش می‌شود.

موها همیشه به طور طبیعی در حال ریزش و رویش است، یعنی هر روز تعدادی از موها می‌ریزد و دوباره تعدادی به همان اندازه جایگزین آنها می‌شود، اما نشانه‌های اصلی ریزش غیر طبیعی موها چیست؟

دکتر نادر اربابی، متخصص پوست و مو در گفت‌وگو می‌گوید: به طور کلی دو نشانه اصلی برای ریزش موی غیرطبیعی وجود دارد که اگر یکی از این دو نشانه را داشته باشیم ریزش موها غیرطبیعی تلقی می‌شود و باید با پزشک مشورت شود. این نشانه‌ها عبارت است ریزش روزانه بیش از 80 تا 100 عدد تار مو و دیگر این که شخص احساس کند موهایش به صورت منطقه‌ای یا کلی کم شده است.

این متخصص تاکید می‌کند: اگر شخصی ریزش موی چندانی در خود نبیند،ولی احساس کند موهای جلوی سرش نسبت به قبل کمتر شده است، این ریزش اهمیت خواهد داشت حتی اگر روزانه کمتر از 50 تار مو را شامل شود.

 

ریزش موقتی موها

به طور کلی ریزش موها ممکن است موقتی یا غیرموقت باشد. برخی از ریزش‌های غیرموقت، امکان برگشت دارند و برخی دیگر غیرقابل برگشت است.

به گفته دکتر اربابی، روزانه بیش از 100 تار مو در ریزش موقت می‌ریزد که معمولا چنین شرایطی، اضطراب و تنش زیادی را برای شخص به همراه دارد، ولی خوشبختانه در اغلب موارد، این موقعیت‌ها طی چهار تا شش ماه به حالت قبلی بر می‌گردد.

وی با اشاره به برخی دلایل ریزش موقت موها می‌افزاید: استرس‌های ناگهانی مثل شنیدن ناگهانی خبر بد یا مواجهه با حادثه یا تصادف، به ریزش موقت موها منجر می‌شود. البته در چنین مواردی استرس‌های روزمره و طولانی مورد نظر نیست. از سوی دیگر، بیماری‌های شدید که در کنار استرس بیماری، فشار روانی زیادی را نیز به بیمار تحمیل می‌کند باعث ریزش موقت موها می‌شود. به عنوان مثال، چند هفته بعد از سرماخوردگی شدید می‌توان ریزش برگشت‌پذیر داشت. همچنین ریزش مویی که به دنبال جراحی‌ها رخ می‌دهد و بعد از مدتی اصلاح می‌شود نیز از ریزش‌های موقتی محسوب می‌شود.

اسپری رویش مو دکتر نوروزیان

 

فقر آهن یا اختلال هورمونی

به گفته دکتر اربابی، کمبود آهن، بویژه در خانم‌ها می‌تواند باعث ریزش برگشت‌پذیر مو شود که با مصرف قرص آهن درمان می‌شود. البته این مساله در مردان به هیچ وجه شایع نیست و خیلی بندرت، ریزش موی مردان به این علت است.

وی می‌افزاید: ریزش مو به دنبال مصرف دارو نیز گاهی در برخی افراد اتفاق می‌افتد که خوشبختانه در اغلب موارد، موقت است و بعد از قطع دارو متوقف می‌شود. از سوی دیگر، همه خانم‌ها حدود چهار تا شش ماه بعد زایمان، ریزش مو را تجربه می‌کنند که حداکثر شش ماه طول می‌کشد و برگشت‌پذیر است.

این متخصص پوست و مو با تاکید بر این که برخلاف تصور رایج ریزش مویی که در رژیم گرفتن غذایی اتفاق می‌افتد ناشی از کمبود مواد معدنی یا ویتامینی نیست، اظهار می‌کند: این نوع ریزش، بیشتر ناشی از فشار روانی رژیم است و بعد از مدتی بهبود می‌یابد. از سوی دیگر، اختلالات غدد تیروئید، اختلالات غدد هیپوفیز و فوق‌کلیه نیز می‌تواند با ریزش‌های موقت همراه باشد. در ریزش‌های موقت، کار اصلی که باید صورت گیرد صبر و انتظار است تا وضعی که منجر به ریزش موها شده پایان پذیرد. در این شرایط معمولا پزشک به بیمار نسبت به موقتی بودن این وضع اطمینان می‌دهد تا اضطراب بیمار کاهش یابد و این دوره، بدون مشکل طی شود.

اسپری رویش مو دکتر نوروزیان

وقتی ریزش مو متوقف نمی‌شود

خیلی‌ها نگران ریزش‌های غیرموقتی موهایشان هستند، اما نکته اینجاست که برخی از این نوع ریزش‌ها برگشت‌پذیر است.

دکتر اربابی با اشاره به نمونه‌هایی از این ریزش‌ها توضیح می‌دهد: ریزش سکه‌ای مو، مراحل اولیه ریزش ارثی و ریزش اسکار گذار، یعنی ریزشی که در آن هم مو خالی شود و هم پوست در منطقه‌ای که خالی شده تغییر کند، در زیر گروه ریزش‌های غیرموقتی مو قرار می‌گیرد. البته ریزش‌های سکه‌ای که در آنها یک یا چند منطقه خالی از مو می‌شود در اکثر موارد، برگشت‌پذیر است. گرچه این برگشت‌پذیری به واسطه درمان و مصرف دارو ممکن است، ولی گاهی نیز به صورت خودبه‌خودی و بدون درمان نیز اتفاق می‌افتد.

وی با تاکید بر این که ریزش‌های ارثی نیز اگر پیشرفته نباشد برگشت‌پذیر خواهد بود، می‌افزاید: ولی باید بدانیم درمان این نوع ریزش‌ها طولانی است و حتی ممکن است درمان آنها تا آخر عمر ادامه یابد. توجه داشته باشید که ریزش‌های ارثی بسیار شایع است، به طوری که حدود 80 درصد آقایان و 50 درصد خانم‌ها به آن دچار می‌شوند. مهم‌ترین نشانه ریزش‌های ارثی در مردان و زنان به الگو دار بودن آن بر می گردد یعنی جلوی سر خالی می‌شود، اما پشت سر، پرپشت باقی می‌ماند.

این متخصص پوست و مو تاکید می‌کند: در ریزش‌های اسکار (ریزش مو به دلیل بروز جوشگاه) نیز تشخیص زود هنگام و درمان مناسب از سوی پزشک متخصص، نقش حیاتی در جلوگیری از پیشرفت بیماری و ورود ریزش به مرحله غیرقابل برگشت دارد. البته در مورد ریزش‌های ارثی و اسکار گذار پیشرفته که در آنها ریشه موها آسیب‌‌دیده است، برگشتی در کار نخواهد بود. در این موارد، درمان از طریق کاشت موی طبیعی یا ترمیم مو با موی مصنوعی صورت می‌گیرد. توجه داشته باشید که تشخیص نوع ریزش مو فقط با متخصص پوست و مو است.

اسپری رویش مو دکتر نوروزیان

 

اسپری رویش مو دکتر نوروزیان

وب سايت دكتر نوروزيان

سايت دكتر نوروزيان

سايت دكتر نوروزيان

اطلاعیه جدید وبسایت مرجع دکتر نوروزیان در خصوص آدرس و تلفن جدید داروخانه و مطب

با سلام و عرض ادب خدمت کاربران گرامی و اعضای محترم کانال مرجع رسمی رشد سریع مو همچنین مرکز مشاوره و سفارش آنلاین پکیج رشد مو دکتر نوروزیان، به اطلاعیه ای که در زیر منتشر شده است دقت فرمایید:

نظر به اینکه تماسهای مکرری از جانب شما عزیزان طی چند روز اخیر مبنی بر آدرس جدید دکتر نوروزیان و سردرگمی در مورد اینکه آدرس اصلی کجا واقع شده است، دریافت کردیم وظیفه خود دانستیم به اطلاع عموم کاربران و درخواست کنندگان پکیج دکتر نوروزیان برسانیم:

آدرس مطب و داروخانه دکتر نورورزیان از خیابان کمیل به ادرس:خ كارون ،بالاتر از طوس،پلاك  ٦٤٥منتقل شده است و شعبه دیگری ندارد.

لزا با توجه به عدم نیاز به مراجعه حضوری به داروخانه دکتر نوروزیان به علت ازدیام جمعیت و معطلی در صف نوبت، همچنین یکسان بودن موارد پکیج در ۹۵% از افراد با شرایط ریزش مختلف، توصیه مرجع رشد مو دکتر نوروزیان به شما مشاوره و سفارش آنلاین این پکیج میباشد، خاطر نشان میسازیم از این پس این پکیج معجزه گر درمان ریزش مو و رشد مو با نشان اصلی و تمامی نمادهای سلامت و وزارت بهداشت به شکل درج شده بر روی بسته بندی ها ارائه میگردد.

سايت دكتر نوروزيان

 

 

با تشکر مرجع دکتر نوروزیان

داروخانه دكترنوروزيان درخيابان كميل تقاطع كارون

داروخانه دكترنوروزيان درخيابان كميل تقاطع كارون

داروخانه دكترنوروزيان درخيابان كميل تقاطع كارون

آدرس مطب و داروخانه دکتر نوروزیان جهت تهیه محلول رویش مو تغییر کرد

اطلاعیه: به اطلاع عموم متقاضیان پکیج رشد مو دکتر نوروزیان میرسانیم به گفته جناب دکتر نوروزیان بخش فروش پکیج به صورت حضوری به جز داروخانه و مطب دکتر نوروزیان در خیابان كارون ،بالاتر از طوس،پلاك ٦٤٥ هیچ شعبه دیگری در هیچ کجای تهران ندارد.

با توجه به آخرین اخبار رسیده آدرس مطب و داروخانه دکتر نوروزیان یا نوروزی به خیابان كارون ،بالاتر از طوس،پلاك ٦٤٥ تغییر پیدا کرده است. دوستان عزیز میتوانند جهت تهیه محلول رویش موی دکتر نوروزی و گرفتن آدرس دقیق با شماره های مطب و داروخانه قبلی دکتر نوروزیان(نوروزی)و یا بخش مشاوره و فروش آنلاین پکیج دکتر نوروزیان جهت کاهش ازدحام جمعیت در داروخانه تماس حاصل فرمایند.

 

مرجع تخصصی در زمینه رشد مو وظیفه خود دید به علت سرچ زیاد عزیزان در مورد آدرس مطب و داروخانه دکتر نوروزی این موضوع را به اطلاع افرادی که به دنبال محلول و پکیج رشد سریع موی دکتر نوروزیان یا نوروزی هستند برساند.

کانال تلگرام و آی دی جهت مشاوره و سفارش پکیج رشد سریع مو دکتر نوروزیان از طریق تب سنتی و گیاهی، بدون عوارض برای اولین بار در ایران

 

 

دکتر نوروزیان مو

دکتر نوروزیان مو

دکتر نوروزیان مو

مدتی است به گوشمان می خورد دکتر نوروزیان صاحب امتیاز داروخانه دکتر حامد نوروزیانموفق به ساخت دارویی محلول و اسپریی شده است که موجب رشد مجدد موهای ریخته شده حتی برای افرادی که موهای خود را بر اثر دلایل ژنتیکی و ارثی از دست داده اند، میشود ولی تا چه حد این گفته ها صحت دارد؟ در این مطلب به بررسی این محلول و پکیج تخصصی مو به نام پکیج رشد مو دکتر نوروزیان و چگونگی جوابدهی این محلول و پکیج روی موهای مختلف میپردازیم.

به گفته برخی از افرادی که پکیج رشد مو دکتر نوروزیان(دکتر نوروزی) را استفاده کرده اند، این محلول در کنار پکیج دکتر نوروزیان بهترین و قوی ترین پکیج رشد مو در سریع ترین زمان ممکن میباشد.

اسپری رویش موی دکتر نوروزیان

اسپری رویش موی دکتر نوروزیان

اسپری رویش موی دکتر نوروزیان

در حال حاضر پکیج رشد موی دکتر نوروزیان شامل ترکیبات زیر میباشد:

-یک شامپوی تقویتی و ضد ریزش مو

-قرص زینک پلاس Zink Pluse

-داروی تقویتی بادی کیلینز(Body Cleanse)

-قرص فینستراید

-اسپری یا محلول ترکیبی خود دکتر

-صابون هفت گیاه جهت ضخیم شدن ریشه مو و گرفتن چربی مو که این صابون به تنهایی داروی خوبی برای از بین بردن چربی مو و ضخیم شدن موهای نازک میباشد.

ما هم امیدواریم پس از گذشت مدتی مشکلی برای مصرف کنندگان این ارو که تعداد قابل شماری هم هستند پیش نیاید.

صفحه اصلی

شماره تماس دکتر نوروزیان مو

شماره تماس دکتر نوروزیان مو

شماره تماس دکتر نوروزیان مو

با تنها نمایندگی معتبرپکیج رشد مو دکتر نوروزیان آنلاین در تهران و شهرستان به شماره تماس: 09384791059 – 02166873674 تماس حاصل فرمایید.

شماره تماس دکتر نوروزیان مو – دکتر نوروزیان با ضمانت اصل بودن این محصول شما را به شادابی و طراوت دعوت میکند

بدون عوارض جانبی – بدون عوارض های ناشی از کاشت مو

تماس با ما

آدرس مطب جدید دکتر نوروزیان

آدرس مطب جدید دکتر نوروزیان

آدرس قدیم مطب و داروخانه دکتر نوروزیان:

تهران – خیابان کمیل – داروخانه و مطب دکتر نوروزیان(قابل توجه عزیزان، از ماه قبل امکان مراجعه به آدرس قبلی مطب و داروخانه دکتر نوروزیان جهت سفارش پکیج رشد مو دکتر نوروزیان نیست از آن پس مطب و داروخانه دکتر نوروزیان به آدرس جدید منتقل شده است.)

همچنین شما میتوانید از بخش تماس با ما آدرس مطب جدید دکتر نوروزیان را ببنید